Het onderwerp van deze video is actie ondernemen.
Na negen video's over verschillende onderwerpen die allemaal leiden naar het thema Regie nemen over je Werkplezier, is het belangrijkste onderwerp nog niet besproken. Hoe kom je nu daadwerkelijk in actie? In deze video bespreek ik de voordelen van actie ondernemen, zodat je uiteindelijk een stap wilt zetten en meer regie kunt gaan ervaren. 
 

Het onderwerp van deze video is focus.
Focus helpt ons om bepaalde taken goed én naar voldoening uit te kunnen voeren. In deze video ga ik kort in op wat er gebeurt bij afleiding en geef ik je een aantal tips om focusblokken in te richten. Op deze manier kun je meer regie nemen over de effectieve tijd die je bezig bent met een bepaalde taak, wat leidt tot meer werkplezier. 

Het onderwerp van deze video is grenzen stellen.
Veel mensen hebben moeite met grenzen stellen. Dit heeft te maken met waarden en normen en met overtuigingen en gedachten over wat goed is. Zo is behulpzaamheid bijvoorbeeld een waarde die velen belangrijk vinden. Dit is een mooie waarde, maar kan je óók beperken in het stellen van een grens. "Mijn collega heeft toch hulp nodig? Hij redt het niet alleen voor de deadline!" of "ik zou het ook fijn vinden als zij mij zou helpen als ik het zou vragen". Herkenbaar? 
In deze video geef ik je een tip hoe je op een goede manier een grens kunt stellen, zodat je meer regie kunt behouden over jouw werkplezier.  

Eén van de banen die me het meeste geleerd heeft en waarbij ik het meeste persoonlijke ontwikkeling ervaren heb, is mijn baan als groepsleider op een leefgroep met jongeren. Ik ben hier ontzettend dankbaar voor, met name aan de jongeren zelf! Door de omgang met elkaar heb ik heel veel geleerd over mezelf, over wat ik belangrijk vind en over dat een beter milieu begint bij mezelf. Een voorbeeld hiervan volgt hieronder.

Het onderwerp van deze video is omgaan met irritaties en ergernissen.
Het feit dat we ons ergens aan storen, is iets goeds. Het betekent namelijk dat we iets belangrijk vinden. Wanneer je je ergert aan collega's is dat dus heel normaal, maar niet altijd prettig. Daarnaast heeft de onderlinge verhouding met collega's vaak een grote invloed op ons werkgeluk. 
In deze video laat ik je een manier zien hoe om te gaan met irritaties, die je kan helpen om meer regie te nemen over je werkplezier.  

Het onderwerp van deze video is kernovertuigingen.
In deze video geef ik meer achtergrond over hoe (kern)overtuigingen ontstaan én geef ik een voorbeeld van hoe een kernovertuiging kan veranderen.  

Het onderwerp van deze video is omgaan met gedachten.
In hoeverre zijn jouw gedachten leidend voor jouw gedrag? Hoeveel regie heb je hierover?  

Online Mini Course Dag 1. Doel en visualisatie

Ons brein heeft een doel nodig. Het wil worden geholpen met de richting die het op moet. Het wil weten wat het moet bereiken, zodat het gestructureerd daar naartoe kan gaan werken. 
 

Online Mini Course Dag 2. Focus en Time-Management

Om doelen te kunnen bereiken, is het essentieel dat we onze aandacht op de juiste manier en op de juiste dingen richten. Dit onderdeel laat zien hoe je op een juiste manier kunt omgaan met tijd en aandacht.
 

Online Mini Course Dag 3. Ontstaan van gedrag

Vandaag gaat over ons gedrag. Hoe komt ons gedrag tot stand? Waarom doen we wat we doen? Hoe komt het dat de één heel anders reageert in een bepaalde situatie dan de ander? 

Online Mini Course Dag 4. Omgaan met gevoelens en gedachten

Deze dag geeft verschillende mogelijkheden weer om met gevoelens en gedachten om te gaan. Kies welke het beste bij jou past, in elke verschillende situatie.
 

Online Mini Course Dag 5. Communicatie en Staan voor Jezelf

Be you! Deze dag gaat over bereiken wat je wilt, over jezelf trainen om jouw eigen comfortzone wat op te rekken en daarmee te groeien.
 

Ik kan niet volleyballen. Ben ik heel eerlijk over, is niet mijn sport. Zet mij op een volleybalveld en ik mis alles. Gevolg: ik word boos en gefrustreerd en uiteindelijk loop ik chagrijnig het veld af. Alleen maar tegenslag. Zo ook in mijn werk: ik ben niet de beste in het uitzoeken van informatie en regelgeving. Ik vind het niet leuk en het duurt me vaak te lang omdat ik de juiste wegen niet goed weet te bewandelen. Ik kan ongeduldig worden wanneer het in mijn ogen te lang duurt, wanneer het nogmaals overdacht moet worden. Gevolg hiervan is ofwel irritatie, ofwel dat ik het uitstel en daar vervolgens weer door vast loop.   

Het onderwerp van deze video is vermijden en uitstelgedrag.
Uitstelgedrag is een gevolg van vermijding. Vaak willen we onszelf op korte termijn beschermen tegen de pijn van falen, sociale afwijzing of mislukking. Op de lange termijn heeft dit echter meer nadelige gevolgen. In deze video geef ik een tip hoe om te gaan met vermijding en uitstelgedrag. 

Het onderwerp van deze video is visualisatie.
Ons brein heeft een doel nodig en wil niet weten waar het vanaf moet (probleem), maar wil weten waar het naartoe moet (doel). Visualisatie is een mooie tool om dit pad zo goed mogelijk uit te stippelen en je doel helder te krijgen.