Je weet echt wel dat het belangrijk is om emoties te ervaren, ze dienen ergens toe.
Maar op dit moment hebben emoties en gedachten jou in de greep.
Waarschijnlijk herken je één of meer van deze voorbeelden:
- Je piekert over je werk/ onderneming.
- Je maakt je continu zorgen of je wel voldoende je grenzen kunt aangeven op vakantie of je nieuwe werkplek.
- Of eigenlijk sowieso: je ziet snel beren op de weg en jouw gedachten houden je in de greep met angst voor wat er mis kan gaan.
- Je blijft verdrietig over een verbroken relatie/ vriendschap.
- Je bent boos op een familielid en het beheerst je dag – ook als je al lang bij hen weg bent.
- Je voelt je de hele tijd opgejaagd en onrustig en het laat je maar niet los.
Kort gezegd: jouw emoties en/ of gedachten nemen je over. Ze slokken je op.
De emotie of gedachte is als het ware helemaal jou geworden en je kunt er moeilijk afstand van nemen. Herken je dat?
Met deze oefening help ik je om je los te maken van jouw belemmerende of beperkende gedachten en emoties.
De oefening is super simpel en je kunt hem altijd doen.
Eén van mijn klanten zegt over deze oefening: “ik gebruik deze oefening heel vaak. Bijna meditatief en wát een effect! Ik voel me zoveel rustiger.”
Persoonlijk leiderschap gaat over het herkennen van emoties en gedachten, maar die niet leidend laten zijn in jouw gedrag en keuzes die je maakt.